Elixír: A fittség nem kor kérdése!

A nyújtógyakorlatokat tulajdonképpen bárki elvégezheti, figyelembe véve a pillanatnyi fizikai állapotát és azt, hogy milyen sérülései voltak vagy vannak jelenleg is. Fontos, hogy lázas állapotban vagy fertőző betegségek fennállásakor ne fogjon bele senki a mozdulatsorok végrehajtásába, csak akkor kezdjen tornázni, ha a panaszok már elmúltak!

– Ezek szerint az életkor – akár túl fiatalnak, akár túl idősnek érzi magát valaki a mozgáshoz – nem jelenthet akadályt! Mit tanácsolsz, mire figyeljenek a gyerekek és az idősek a torna során?

– A rendszeres nyújtás mindenkinek ajánlott így ez alól az egészen fiatal és az idősebb korosztály képviselői sem kivételek. Tiniknek kifejezetten jót tesz a stretching a bennük tomboló energiák levezetésére, idősebbeknek pedig biztosítja a jó fizikai és mentális erőnlétet. Személyes tapasztalataimból tudom, hogy mozgással szinte meg lehet állítani az évek múlását. Megfelelő jóga-, pilatesés nyújtás órákon a 70 év fölöttiek is jó - kedvűen mozognak.