Elixír: Helyes táplálkozás

Az egészség és a jó közérzet záloga a rendszeres mozgás és a helyes táplálkozás. Előző lapszámainkban a lazítást elősegítő nyújtógyakorlatokról kérdeztük Szabó Viktóriát, az Operaházbalett-táncosát és Pilates-személyi trénert, most pedig a kiegyensúlyozott táplálkozásról beszélgettünk. A jótékony hatású gyakorlatok természetesen nem maradhatnak el, végezzük azokat minél gyakrabban, hogy a legjobb formánkat hozzuk, testileg-lelkileg egyaránt!

Figyeljünk arra, hogy a gyakorlatokat ne közvetlenül a főétkezések közelében végezzük, mert sem éhesen, korgó gyomorral, sem teli hassal nem érezzük jól magunkat a nyújtás közben, így a gyakorlatok kedvező hatásukat sem fejthetik ki olyan intenzitással,mintha két étkezés között tornáznánk. Ha szeretnénk mozogni, de éhesnek érezzük magunkat, legföljebb kevés gyümölcsöt vagy olajos magvakat fogyasszunk!